Clue, Flo oder myNFP: Zyklusapps im Vergleich

Clue, Flo oder myNFP: Welche Zyklusapp passt zu dir?

Kurzantwort: Der Clue-Flo-myNFP-Vergleich bezeichnet die Gegenüberstellung dieser drei Zyklusapps anhand von Methode, Datenschutz und Anwendungszweck. Clue und Flo sind algorithmische Perioden-Tracker, die Zyklusdaten statistisch auswerten. myNFP wertet Basaltemperatur, Zervixschleim und weitere Körperzeichen laut Anbieter nach den Sensiplan®-Regeln der symptothermalen Methode aus. Welche App passt, hängt davon ab, ob du deinen Zyklus allgemein verstehen, eine natürliche Methode erlernen oder deine Temperaturkurve systematisch auswerten möchtest.

Was unterscheidet Perioden-Apps von NFP-Apps?

Wer nach einer Zyklusapp sucht, meint damit sehr unterschiedliche Dinge. Manche wollen wissen, wann die nächste Periode kommt. Andere möchten die symptothermale Methode anwenden und täglich Basaltemperatur sowie Zervixschleim eintragen. Dieser Unterschied ist grundlegend – und bestimmt, welche App für dich sinnvoll ist. (Kriterien für die App-Wahl)

Algorithmische Prognose vs. methodenbasiertes Tracking

Perioden-Apps wie Clue und Flo berechnen aus eingetragenen Periodentagen und Symptomen statistische Prognosen: wann die nächste Periode beginnt, wann die fruchtbare Phase voraussichtlich liegt. Eine tägliche Basaltemperaturmessung ist dafür nicht erforderlich. Das senkt die Einstiegshürde, bedeutet aber auch: Die Prognosen basieren auf Wahrscheinlichkeiten, nicht auf gemessenen Körpersignalen.

Apps wie myNFP oder die Basaltemperatur-App stellen gemessene Werte in den Mittelpunkt. Du trägst täglich deine Basaltemperatur ein – gemessen morgens vor dem Aufstehen. myNFP erfasst zusätzlich weitere Körperzeichen und wertet sie nach einem NFP-Regelwerk aus; die Basaltemperatur-App dokumentiert Temperatur und Periodentage und zeigt die Kurve, wendet aber kein NFP-Regelwerk an.

Die symptothermale Methode kurz erklärt

Die symptothermale Methode kombiniert zwei Beobachtungen: Die Basaltemperatur (ein messbarer Temperaturanstieg nach dem Eisprung) und die Beschaffenheit des Zervixschleims. (NFP und methodenbasiertes Tracking) Zusammen ermöglichen sie eine methodenbasierte Einschätzung der fruchtbaren und unfruchtbaren Phasen im Zyklus. Die Methode erfordert regelmäßiges Messen und Eintragen; die Temperatur allein gilt nicht als sichere Verhütung (IQWiG). Laut Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG, früher BZgA) sollte die Methode über mehrere Monate erlernt werden, bevor man sich bei der Verhütung darauf verlässt. Wer sie anwenden möchte, sollte sich bei einer zertifizierten NFP-Beraterin oder einer Gynäkologin über die korrekte Anwendung informieren.

Clue im Überblick

Clue ist eine Zyklusapp auf Basis algorithmischen Perioden-Trackings. Sie richtet sich an Nutzerinnen, die Zyklus und Symptome beobachten möchten, ohne eine spezifische Methode zu erlernen.

Welche Daten trägt man in Clue ein?

In Clue kannst du Periodentage, Stimmung, Schlaf, Schmerzen, Hautbild, Sexualität und weitere Symptome eintragen. Eine Basaltemperatur-Eingabe mit Kurvenansicht ist möglich, steht aber nicht im Mittelpunkt der App. Clue wertet die eingetragenen Daten statistisch aus und zeigt Prognosen für Periode, fruchtbare Phase und PMS.

Für wen eignet sich Clue?

Clue eignet sich für Nutzerinnen, die einen schnellen Überblick über ihren Zyklus möchten, viele Symptome gleichzeitig tracken wollen und keine spezifische NFP-Methode anwenden. Aktuelle Informationen zu Datenschutz und Funktionsumfang findest du direkt auf der Clue-Website.

Flo im Überblick

Flo kombiniert Perioden-Tracking mit einem breiten Gesundheits-Log und bietet zusätzliche Inhalte rund um Zyklus und Wohlbefinden.

Welche Daten trägt man in Flo ein?

In Flo trägst du Periodentage, Symptome, Stimmung, Schlaf und körperliche Aktivität ein. Die App nutzt diese Eingaben für algorithmische Prognosen. Was der sogenannte Anonymous Mode konkret umfasst und welche Daten dabei wie verarbeitet werden, solltest du auf der aktuellen Flo-Website nachlesen.

Für wen eignet sich Flo?

Flo eignet sich für Nutzerinnen, die neben dem Zyklustracking auch Gesundheitsinhalte und Community-Funktionen nutzen möchten. Wer Basaltemperatur systematisch nach einer definierten Methode auswerten möchte, wird in Flo weniger Unterstützung finden als in einer spezialisierten NFP-App.

myNFP im Überblick

myNFP ist explizit auf die symptothermale Methode ausgerichtet und unterstützt Nutzerinnen dabei, Basaltemperatur und Zervixschleim nach den Sensiplan®-Regeln einzutragen und auszuwerten. Laut Anbieter ist myNFP seit August 2018 ein Medizinprodukt der Klasse I, versteht sich aber ausdrücklich nicht als Verhütungs-App.

Welche Daten trägt man in myNFP ein?

In myNFP trägst du täglich Basaltemperatur, Beschaffenheit des Zervixschleims und Zervixbefund ein. Die App zeigt eine Temperaturkurve und markiert Auswertungspunkte nach der symptothermalen Methode. Aktuelle Funktionen und Preise findest du auf mynfp.de.

Für wen eignet sich myNFP?

myNFP eignet sich für Nutzerinnen, die die symptothermale NFP-Methode erlernen oder bereits anwenden und eine App suchen, die diese Methode methodentreu abbildet. Die App setzt voraus, dass Nutzerinnen die Methode kennen oder parallel eine NFP-Beratung in Anspruch nehmen.

Direktvergleich: Clue, Flo, myNFP und Basaltemperatur-App

Der folgende Zyklusapp-Vergleich stellt alle vier Apps nach denselben Kriterien gegenüber. Hinweis: Preise, Funktionen und Datenschutzdetails können sich ändern. Prüfe aktuelle Angaben auf den jeweiligen App-Websites, bevor du eine Entscheidung triffst.

*Alle Angaben zu Funktionen, Preisen und Datenschutz sind Momentaufnahmen (Stand: 13.09.2026). Prüfe aktuelle Details auf den jeweiligen App-Websites.*

Rechenbeispiel: was die Datensparsamkeit konkret bedeutet

Datenschutz wird meist als Haltung diskutiert. Er lässt sich aber auch zählen.

Ein Zyklus von 28 Tagen erzeugt je nach App unterschiedlich viele Datenpunkte:

Der Unterschied ist der Faktor neun. Das ist keine Aussage darüber, welche App besser ist — ein Symptomtagebuch kann für ein Arztgespräch genau das Richtige sein. Es ist die Aussage, dass „Datenschutz" bei diesen beiden Apps nicht dieselbe Frage ist: Bei 429 Punkten geht es darum, wo eine Temperaturkurve liegt, bei 3.705 um ein Bewegungs-, Beziehungs- und Gesundheitsprofil.

Die brauchbare Prüffrage ist deshalb nicht „ist die App sicher", sondern: Welche dieser Zeilen brauche ich für mein Ziel, und welche trage ich nur ein, weil das Feld da ist? Jede Zeile, die du nicht brauchst, ist ein Datenschutzproblem, das du gar nicht erst hast.

Datenschutz als Entscheidungskriterium

Zyklusdaten gehören zu den sensibelsten Gesundheitsdaten. Bevor du dich für eine App entscheidest, lohnt es sich, die Datenschutzpraxis konkret zu prüfen – nicht nur das Label „DSGVO-konform" zu lesen.

Die Basaltemperatur-App speichert Daten laut Datenschutzerklärung auf einem Server in Deutschland und wird in Deutschland entwickelt. Was das konkret bedeutet und welche Daten wie verarbeitet werden, findest du in der Datenschutzerklärung auf der App-Website.

Checkliste: 5 Fragen zum Datenschutz vor der App-Wahl

1. 1Wo werden meine Daten gespeichert? — Lokal auf dem Gerät, auf Servern im EU-Raum oder außerhalb der EU?
2. 2Werden Daten an Dritte weitergegeben? — Zu welchem Zweck, an welche Kategorien von Empfängern?
3. 3Gibt es eine Datenschutzerklärung auf Deutsch, die ich verstehen kann? — Und wann wurde sie zuletzt aktualisiert?
4. 4Kann ich meine Daten exportieren und löschen? — Welche Rechte habe ich als Nutzerin?
5. 5Wie finanziert sich die App? — Gibt es ein kostenpflichtiges Modell, oder finanziert sich die App durch Datenverwertung?

Diese Fragen beantwortet keine App pauschal für alle Nutzerinnen gleich. Lies die Datenschutzerklärung der App, die du in die engere Wahl nimmst, und prüfe, ob die Antworten für dich akzeptabel sind.

Welche App passt zu welchem Ziel?

Statt einer Rangliste findest du hier drei Nutzungsprofile mit den jeweils relevanten App-Merkmalen.

Profil 1: Allgemeines Zyklusverständnis

Du möchtest wissen, wann deine Periode kommt, Symptome dokumentieren und ein Gefühl für deinen Zyklus entwickeln. Du brauchst keine spezifische Methode.

Relevante App-Merkmale: Einfache Periodeneingabe, Symptom-Log, übersichtliche Prognosen, niedrige Einstiegshürde. Clue und Flo sind auf diesen Anwendungsfall ausgelegt. Vergleiche, welche Oberfläche dir besser liegt und welches Datenschutzmodell du bevorzugst.

Profil 2: NFP-Methode erlernen und anwenden

Du möchtest die symptothermale Methode verstehen und systematisch anwenden. Du bist bereit, täglich Basaltemperatur zu messen und Zervixschleim zu beobachten.

Relevante App-Merkmale: Methodentreue Auswertung, Zervixschleim-Eingabe, Temperaturkurve, Unterstützung bei der Regelauswertung. myNFP ist auf diesen Anwendungsfall ausgerichtet. Ergänze die App-Nutzung durch eine NFP-Beratung, wenn du die Methode neu erlernst. Die Basaltemperatur-App eignet sich als ergänzendes Tool für das Temperatur-Tracking, deckt aber den Zervixschleim-Teil nicht ab.

Profil 3: Temperaturkurve systematisch auswerten

Du möchtest deine Temperaturkurve systematisch auswerten und deinen Zyklus über mehrere Monate besser verstehen.

Relevante App-Merkmale: Tägliche Basaltemperatur-Eingabe, Temperaturkurve, Zyklusstatistiken, Zyklusprognosen, PDF-Export für Arztgespräche. Die Basaltemperatur-App bietet diese Funktionen in der Premium-Analyse (einmalige Zahlung, kein Abo). myNFP ergänzt das durch die vollständige symptothermale Auswertung inklusive Zervixschleim.

Wichtig: Eine App ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen zu deinem Zyklus wende dich an eine Gynäkologin oder einen Reproduktionsmediziner.

FAQ

Welche App passt besser: Clue oder Flo? Clue und Flo verfolgen einen ähnlichen Ansatz: algorithmisches Perioden-Tracking mit Symptom-Log. Welche besser passt, hängt von persönlichen Präferenzen ab – Oberfläche, Funktionsumfang und Datenschutzmodell. Vergleiche die aktuellen Datenschutzerklärungen auf helloclue.com/de und flo.health/de und teste beide kostenlos, bevor du dich entscheidest.

Ist myNFP kostenlos? Nein. myNFP lässt sich 30 Tage kostenlos und ohne Funktionseinschränkung testen. Danach brauchst du einen Prepaid-Zeitraum ohne Abo (3 Monate 14,99 €, 1 Jahr 39,99 €) oder eine Lifetime-Lizenz für einmalig 129 € (Stand: 13.09.2026). Aktuelle Informationen zum Preismodell findest du direkt auf mynfp.de/preise, da sich Angebote ändern können.

Kann ich mit einer Zyklusapp verhüten? Nur mit einer App, die als Medizinprodukt zur Verhütung CE-zertifiziert ist. Die Basaltemperatur-App ist das nicht, und myNFP bezeichnet sich selbst ausdrücklich nicht als Verhütungs-App. Solche Apps unterstützen das Beobachten und Dokumentieren von Zyklussignalen; die Temperatur allein gilt nicht als sichere Verhütung. Wenn du eine natürliche Methode zur Familienplanung anwenden möchtest, informiere dich bei einer zertifizierten NFP-Beraterin oder einer Gynäkologin über die korrekte Anwendung und die damit verbundenen Einschränkungen.

Was ist der Unterschied zwischen einer Perioden-App und einer Basaltemperatur-App? Perioden-Apps wie Clue und Flo berechnen Prognosen algorithmisch aus Periodentagen und Symptomen. Eine Basaltemperatur-App wie die Basaltemperatur-App erfasst täglich die gemessene Körpertemperatur und zeigt eine Temperaturkurve, die den tatsächlichen Zyklusverlauf auf Basis deiner eigenen Messwerte abbildet – ohne statistische Schätzung.

Welche Zyklusapp speichert Daten in Deutschland? Die Basaltemperatur-App wird in Deutschland entwickelt und speichert Daten laut Datenschutzerklärung auf einem Server in Deutschland. myNFP gibt an, Daten lokal auf dem Gerät zu sichern und ein optionales Online-Backup auf Servern in Deutschland anzubieten; Clue nennt Server in der EU. Für Clue, Flo und myNFP prüfe die jeweiligen Datenschutzerklärungen auf den offiziellen Websites, um aktuelle Informationen zur Datenspeicherung zu erhalten.